Avtogeni trening je znanstveno potrjena metoda, ki zmanjša stres, izboljša spanec, poveča energijo in zbranost, okrepi odpornost proti izgorelosti – in vse to dosežete brez pripomočkov, kjerkoli, z nekaj minutami vaje na dan.
Izkušen trener avtogenega treninga.
Predstavljajte si, da imate v sebi preprost mehanizem, s katerim lahko:
To ni fikcija. To je avtogeni trening – metoda, ki jo uporabljajo tudi piloti, kirurgi in vrhunski športniki za ohranjanje mirnosti pod pritiskom.
Morda ste že obiskali nekaj antistresnih delavnic in ugotovili, da pomagajo le kratek čas. Avtogeni trening pa je metoda, ki deluje na kratek, srednji in tudi dolgi rok.
Program je lahko linija dodgodkov in se lahko prilagodi vašim potrebam.
Avtogeni trening ni le oblika sprostitve. Je poslovna odločitev, ki zmanjšuje stroške, povečuje stabilnost zaposlenih in gradi močnejšo organizacijsko kulturo.
Avtogeni trening mi pomaga v trenutkih, ko pridem v stresno situacijo, v kateri si prej nisem znala pomagati in se umiriti, sedaj pa imam dober občutek, da me telo »posluša«. Poleg tega se vsak dan redno po nekaj minut resnično ukvarjam sama s sabo, za kar mi je prej vedno zmanjkovalo časa.
Le s pomočjo avtogenega treninga in ob podpori družine sem se rešila depresivnega obdobja. Glavobola nisem imela že od tretjega tedna izvajanja avtogenega treninga. Prav tako se je izboljšala moja samopodoba. Lažje sprejemam in rešujem vsakodnevne zaplete.
Izboljšalo se je moje odzivanje na stresne dogodke, zvečer večinoma zaspim celo brez AT, bistveno pa sta se zmanjšali tudi frekvenca in jakost migrenskih glavobolov – od zelo močnih na približno 10 dni do zmernih ali blagih na približno mesec in pol. V zadnjem času tudi prilagajam gesla trenutnemu razpoloženju oz. težavam.
Iz prve roke spoznajte pozitivne izkušnje naših zadovoljnih strank z našimi storitvami
Po kateri vam pripravim individualizirano ponudbo in posredujem PDF gradivo za notranjo komunikacijo.
Imate konkretno vprašanje ali izziv? Kontaktirajte nas kar takoj:
"Avtogeni trening priporočam vsem, ki bi radi živeli bolj sproščeno in z malo ali celo brez stresa. Skratka vsem, ki se dnevno soočajo s stresom, oziroma tistim, ki imajo zdravstvene težave ali pa trpijo za nespečnostjo. Pri meni so s tečaji počasi moje »težave« začele izzvenevat in počutje se je izboljšalo. Sedaj pa novim izzivom naproti ..."