Avtogeni trening je morda najboljše izobraževanje, ki se ga lahko posameznik udeleži v svojem življenju – in to v okviru svojega podjetja.
Ta trditev se morda zdi samozavestna, vendar verjamem, da je popolnoma točna. V tem prispevku jo bom tudi utemeljil.
Avtogeni trening je sprostitvena tehnika, ki večkrat na dan občutno zniža stres.
Globoka sprostitev, ki jo omogoča, prinaša številne pozitivne učinke – tako za posameznika kot za podjetje.
Pa pojdimo po vrsti.
Stres je toksičen za človeško telo.
In to zato, ker danes prihaja v nenaravni obliki.
Stresni hormoni, kot so kortizol in adrenalin, so sicer telesu koristni – a le v izrednih okoliščinah.
Evolucijsko so bili namenjeni kratkotrajnim grožnjam, kot je na primer beg pred nevarno živaljo.
Odziv telesa je bil takrat močan, a kratkotrajen.
Telo se je po takem dogodku hitro umirilo in regeneriralo.
Vsi poznamo tak stres – na primer, ko se izognemo prometni nesreči.
Takšna reakcija traja minuto ali dve. Potem mine.
A danes ni več tako.
Današnji stres je sicer blažji, a je prisoten ves dan.
Najprej v službi, nato med vožnjo, doma ob družinskih obveznostih in opravilih.
Pogosto se šele zvečer zavemo, da smo bili ves dan v pogonu.
To se dogaja 8 ur na dan, 40 ur na teden, 40 let.
Ko smo stari 20–30 let, telo še zdrži tak tempo.
Kasneje pa se začnejo kazati posledice.
Stres terja svoj davek.
Z njim povezujejo številne avtoimunske bolezni, duševne motnje (depresija, anksioznost), pa tudi izgorelost.
Tudi rak je povezan s stresom. Telo namreč pod vplivom dolgotrajnega stresa izgubi sposobnost učinkovitega boja proti rakavim celicam.
Zato postanemo bolj dovzetni za razvoj raka.
Stres je povezan tudi z višjo telesno težo, diabetesom, kožnimi boleznimi in drugimi kroničnimi stanji.
Pravzaprav stres poslabša skoraj vsako zdravstveno težavo – tudi če je sam ni povzročil.
Kronični stres vpliva na naše razpoloženje.
Pogosto imamo občutek, da je nekaj narobe.
Postanemo razdražljivi, hitreje reagiramo, izgubljamo stik s sabo in z drugimi.
To vpliva tudi na odnose – tako doma kot v službi.
Ustvarja se slaba klima. Povečuje se napetost.
Če se vsak dan večkrat popolnoma sprostimo, se telo lahko obnovi.
To stanje lahko primerjamo z občutkom po dopustu, ko se prve dni na delovnem mestu počutimo mirni in zbrani.
Globoka sprostitev ni le prijetna – je zaščita pred škodljivimi učinki stresa.
Zaposleni so po njej bolj zdravi, bolj razpoloženi in osredotočeni.
Z uvedbo avtogenega treninga lahko posameznik že z dvema desetminutnima sprostitvama dnevno doseže vse te učinke.
In to vsak dan. Do konca življenja.
Ljudje so srce podjetja.
Če izboljšamo njihovo zdravje in počutje, izboljšamo celotno organizacijo.
Učinki so številni: boljša delovna klima, lažja komunikacija, več medsebojne povezanosti in bolj učinkovito reševanje težav.
Sproščeni zaposleni so bolj produktivni.
To potrjujejo tudi številne raziskave.
Raziskave hkrati kažejo, da uvedba sprostitvenih tehnik dolgoročno prinaša prihranke.
Zaradi manjše bolniške odsotnosti se prihranki z leti močno poznajo.
Zlasti zato, ker zaposleni avtogeni trening uporabljajo dolgoročno, samostojno in brez dodatnih stroškov.
Zato je uvedba sprostitvenih tehnik v podjetje danes nujna oblika preventive.
Sodobni način življenja je nenaraven.
In podjetja, ki to razumejo, pridobijo veliko prednost.
Avtogeni trening in druge tehnike sproščanja so postali tihi aduti številnih svetovno uspešnih podjetij.
Google, Intel, Goldman Sachs, SAP …
Vsa ta podjetja so jih že vključila v svoje procese.
Zakaj?
Ker prinašajo rezultate.
In koristijo vsem – tudi vodstvu, kjer je stres pogosto najvišji.
Tečaj avtogenega treninga se lahko izvede individualno ali skupinsko.
V živo ali na daljavo.
Vedno se prilagodi potrebam podjetja.
Ko se uvede na ravni organizacije, poveže sodelavce, izboljša vzdušje in okrepi občutek skupnosti.
Največjo vrednost prinaša v pisarniških okoljih in oddelkih z največ pritiska.
Podjetja pogosto že vedo, kje je stres najbolj prisoten.
Če ne, pa lahko skupaj naredimo analizo in poiščemo pravo rešitev.
Uvedba avtogenega treninga je naložba v ljudi.
Na kratek, srednji in dolgi rok.
Hkrati prinaša prihranke, izboljšuje ugled podjetja in povečuje zanimanje iskalcev zaposlitve.
Skrb za zaposlene je danes prednost. In konkurenčna prednost šteje.