0
+
Spoznajte metodo, ki zmanjšuje bolniške odsotnosti, izboljšuje odnose in dolgoročno zvišuje produktivnost. Hkrati prinaša notranji mir in umirjenost, zaposlenim pomaga ohranjati energijo ter vzpostaviti ravnovesje med delom in zasebnim življenjem.
Uspešno sem zaključil že preko 150 programov.
Avtogeni trening je izredno močna sprostitvena tehnika, katero se naučimo enkrat in nato izvajamo dnevno. Njeni učinki se kažejo hitro in vztrajno: občutno zmanjšuje stres, pomirja um in telo ter prinaša rezultate na kratki, srednji in dolgi rok. Redna praksa zaposlenim omogoča:
Nekoč je bil stres redek, a izjemno intenziven – na primer ob fizični grožnji, kjer je bil beg ali boj edina rešitev.
Danes pa gre za dolgotrajen, pogosto neopazen pritisk, ki traja več ur na dan: sestanki, roki, odgovornost za ekipo in rezultate.
Čeprav je ta stres manj očiten, je za telo še vedno toksičen. Znižuje kognitivne zmogljivosti, slabša odločanje, izčrpava telo in povečuje tveganje za izgorelost.
Znižana motivacija in izgorelost: Dolgotrajen stres vodi v izgorelost, zmanjšano zadovoljstvo z delom in povečano tveganje za depresijo in anksioznost.
Težave s koncentracijo in neskladna komunikacija: Zaposleni postanejo hitreje razdražljivi, manj osredotočeni, kar slabi odločanje in spodbuja konflikte.
Glavoboli, nespečnost, srčno-žilne težave: Stres lahko povzroči povečanje kortizola, visok pritisk, prebavne motnje in mišične napetosti.
Povečano tveganje za bolezni in slabša imunost: Kronični stres je povezan s srčnimi boleznimi, oslabljenim imunskim sistemom in večjo dovzetnostjo za okužbe.
Znižana produktivnost in več napak: Stres zmanjša delovno učinkovitost, poveča odsotnosti in pojav napak.
“Presenteeizem” in fluktuacija: Kultura “prisilne prisotnosti brez učinkovitosti” ter visoka fluktuacija zaposlenih negativno vplivata na delovno klimo.
Slabo medsebojno vzdušje: Napetosti, konflikti in “toksično” delovno okolje zmanjšujejo timsko povezljivost.
Povečani stroški bolniških odsotnosti in zdravstvenega varstva: Zdravstvene posledice stresa povzročajo dodaten finančni izpad za podjetja ter dodatne stroške zamenjav in dodatne obremenitve prisotnih delavcev, kar vodi v dodaten stres le-teh.
Slabi poslovni rezultati zaradi nizke morale: Zelo nizka morala pomeni izgubo ustvarjalnosti, nezadovoljstvo strank in povečan odliv kadra.
Podjetje, ki prepozna stres kot resen organizacijski in človeški vir tveganja, lahko bistveno optimizira delovne pogoje, izboljša zdravje zaposlenih in zniža stroške.
Ukrepi, kot so tehnike sproščanja, programi za duševno zdravje in zmanjšanje preobremenjenosti, prinašajo občuten pozitiven efekt na dolgi rok.
Avtogeni trening, ki ga poučujem že 15 let, je izjemno dostopna, stroškovno učinkovita in dolgoročno stabilna rešitev.
Verjamem, da ste že poskusili različne oblike sproščanja – toda večina antistresnih delavnic deluje kratkotrajno. Pri avtogenem treningu je ravno nasprotno:
Avtogeni trening predstavlja naložbo v zaposlene, ki presega učinke na podjetje in ima pozitiven vpliv tudi na njihovo osebno življenje.
Individualno podprt pristop
Sem vaš osebni partner pri uvajanju avtogenega treninga – prisluhnem specifičnim potrebam zaposlenih in prilagodim programe za maksimalno udeležbo in dolgoročno uveljavitev.
Strokovna integracija v organizacijo
S povezovanjem s podjetjem in vodstvom zagotovim, da avtogeni trening postane del kulture in skrbi za dobro počutje, ne zgolj dodatna storitev – kar podjetjem omogoča trajnostne rezultate in kredibilnost v očeh zaposlenih.
Strast in vizija za širši vpliv
Verjamem, da so sprostitvena orodja ključna za odpornost celotne delovne skupnosti. Moja predanost je, da program razširimo – ne le na posameznike, temveč v celotne organizacije – in tako skupaj ustvarimo okolje, kjer stres postane obvladljiv izziv, ne stalnica.
Avtogeni trening ni le oblika sprostitve. Je poslovna odločitev, ki zmanjšuje stroške, povečuje stabilnost zaposlenih in gradi močnejšo organizacijsko kulturo.
Avtogeni trening mi pomaga v trenutkih, ko pridem v stresno situacijo, v kateri si prej nisem znala pomagati in se umiriti, sedaj pa imam dober občutek, da me telo »posluša«. Poleg tega se vsak dan redno po nekaj minut resnično ukvarjam sama s sabo, za kar mi je prej vedno zmanjkovalo časa.
Le s pomočjo avtogenega treninga in ob podpori družine sem se rešila depresivnega obdobja. Glavobola nisem imela že od tretjega tedna izvajanja avtogenega treninga. Prav tako se je izboljšala moja samopodoba. Lažje sprejemam in rešujem vsakodnevne zaplete.
Izboljšalo se je moje odzivanje na stresne dogodke, zvečer večinoma zaspim celo brez AT, bistveno pa sta se zmanjšali tudi frekvenca in jakost migrenskih glavobolov – od zelo močnih na približno 10 dni do zmernih ali blagih na približno mesec in pol. V zadnjem času tudi prilagajam gesla trenutnemu razpoloženju oz. težavam.
Iz prve roke spoznajte pozitivne izkušnje naših zadovoljnih strank z našimi storitvami
Po kateri vam pripravim individualizirano ponudbo in posredujem PDF gradivo za notranjo komunikacijo.
Imate konkretno vprašanje ali izziv? Kontaktirajte nas kar takoj:
Vsi tečaji so lahko v živo v vašem podjetju, v naših prostorih, preko video povezave ali v kombinirani obliki – prilagodim se vašim željam in potrebam. AT je tehnika in ni psihoterapija, tako da jo lahko enako kakovostno usvajamo tudi na daljavo.
Ta oblika tečaja je namenjena podjetnikom, ki se zaradi prenatrpanega urnika ne morejo udeležiti skupinskega tečaja. Prav tako je primerna za nove zaposlene, ki se skupinskega tečaja niso mogli udeležiti, ker v času njegove izvedbe še niso bili zaposleni v podjetju. Tečaj "ena na ena" je lahko tudi na daljavo.
Gre za klasični skupinski tečaj avtogenega treninga namenjen izvajanju v podjetjih. Tečaj se izvede ob vsaj treh udeležencih. Če se prijavi več kot osem oseb, oblikujemo dodatne skupine, lahko tudi na različnih terminih. Pri svojem delu stremim k zagotavljanju visoke kakovosti opravljene storitve.
Vse oblike tečaja je mogoče izvesti tudi na daljavo. Takšna izvedba je namenjena tistim, ki nimajo prostora v podjetju ali ne želijo zapuščati delovnega okolja. Zaradi zagotavljanja kakovosti tečaja je število udeležencev na skupino omejeno na osem oseb. Lahko se naredi tudi kombinacija v živo ali na daljavo.
"Avtogeni trening priporočam vsem, ki bi radi živeli bolj sproščeno in z malo ali celo brez stresa. Skratka vsem, ki se dnevno soočajo s stresom, oziroma tistim, ki imajo zdravstvene težave ali pa trpijo za nespečnostjo. Pri meni so s tečaji počasi moje »težave« začele izzvenevat in počutje se je izboljšalo. Sedaj pa novim izzivom naproti ..."