Pri čem pomaga avtogeni trening?
Avtogeni trening je ena izmed najbolj preprostih in učinkovitih metod za sproščanje telesa in duha. Gre za tehniko samopomirjanja, ki jo je v 30. letih prejšnjega stoletja razvil nemški psihiater Johannes Heinrich Schultz. Namenjena je zmanjševanju stresa, izboljšanju počutja ter krepitvi psihičnega in fizičnega zdravja. Kako deluje avtogeni trening? Avtogeni trening temelji na sproščanju mišic, […]
Kdo ne sme izvajati avtogenega treninga?
Avtogeni trening je sprostitvena metoda in kot taka ni primerna za vsakogar. Ne morejo ga vaditi ljudje: ki so imeli v preteklih 6. mesecih operacijo srca ali imajo angino pektoris, ki imajo bipolarno motnjo, shizofrenijo, težke oblike depresije, ki redno uživajo droge ali alkohol (vsak dan več kot liter piva, 3 dcl vina).
Avtogeni trening je investicija vase
Naj vam povem, da ste najtežji korak že storili, saj ste s tem, da iščete informacije o AT, pripravljeni nekaj narediti zase in za svoje boljše počutje. Morda želite doseči samo sprostitev, morda imate težave s tesnobo ali z nespečnostjo, morda pa želite izboljšati kakovost življenja. Zagotovo pa sem prepričan v to, da imate vi, […]