Avtogeni trening izzove t. i. relaksacijski odziv, ki nas že v desetih minutah izvajanja te sprostitvene tehnike globoko sprosti. Stresni hormoni v telesu se umaknejo, umirimo se, imunski sistem se okrepi. Tovrstno redno sproščanje prinaša vrsto pozitivnih učinkov na naše zdravje. Zniža se povprečna raven stresa v našem telesu, manj smo nemirni, bolj smo spočiti, predvsem pa bolje prenašamo stresne dogodke.
V nadaljevanju predstavljamo podrobnejše opise težav, kjer avtogeni trening dokazano pomaga.
- Anksiozne motnje (anksioznost, panični napadi, posttravmatska stresna motnja, obsesivno kompulzivna motnja ...)
- Prekomeren stres
- Nespečnost
- Glavoboli
- Migrene
- ...več...
