Težave pri katerih avtogeni trening lahko pomaga

Avtogeni trening izzove t. i. relaksacijski odziv, ki nas že v desetih minutah izvajanja te sprostitvene tehnike globoko sprosti. Stresni hormoni v telesu se umaknejo, umirimo se, imunski sistem se okrepi. Tovrstno redno sproščanje prinaša vrsto pozitivnih učinkov na naše zdravje. Zniža se povprečna raven stresa v našem telesu, manj smo nemirni, bolj smo spočiti, predvsem pa bolje prenašamo stresne dogodke.


V nadaljevanju predstavljamo podrobnejše opise težav, kjer avtogeni trening dokazano pomaga.