Tečaji AT potekajo v Ljubljani, na Brilejevi ulici 13 v Dravljah. To je blizu Mercatorja v Šiški, brezplačna parkirna mesta so vedno na voljo.

Veliko veščin se lahko naučimo iz knjig, vendar v običajnih razmerah pa pri uvajanju novih znanj in spretnosti potrebujemo vodstvo. Tako je tudi pri AT.

AT pomaga pri blagih depresijah, pri bolj resnih pa je potreben zdravniški nadzor. Osebno priporočam AT, ko se simptomi večinoma že umaknejo, in sicer kot antistresno terapijo.

AT pomaga pri anksioznosti predvsem s tem, da bistveno zmanjša stres. Osebe, ki izvajajo AT, so bolj mirne in lažje prenašajo stresne dogodke. Nekaterim se z vadbo AT anksioznost povsem umakne.

Razlogov za nespečnost je veliko. V kolikor so težave povezane s stresom, AT lahko zelo koristi pri boljšem spancu. AT pa ne prinaša samo trdnega spanca, ampak tudi mnogo ostalih koristnih učinkov.

AT zavira stresni učinek v telesu. Po vadbi AT se sprostimo, misli se nam zbistrijo, odpočijemo se, smo pomirjeni s seboj in bolj smo samozavestni, brez vnosa snovi.