Tečaji AT potekajo v Ljubljani, na Brilejevi ulici 13 v Dravljah. To je blizu Mercatorja v Šiški, brezplačna parkirna mesta so vedno na voljo.

Veliko veščin se lahko naučimo iz knjig, lahko naredimo osnovno šolo brez obiska šole. V običajnih razmerah pa pri uvajanju novih znanj in spretnosti potrebujemo vodstvo.

AT pomaga pri blagih depresijah, pri bolj resnih pa je potreben zdravniški nadzor. Osebno priporočam AT, ko se simptomi večinoma že umaknejo, in sicer kot antistresno terapijo.

AT pomaga pri anksioznosti predvsem s tem, da bistveno zmanjša stres. Osebe, ki izvajajo AT, so bolj mirne in lažje prenašajo stresne dogodke. Nekaterim se z vadbo AT anksioznost povsem umakne.

Razlogov za nespečnost je veliko. V kolikor so težave povezane s stresom, AT lahko zelo koristi pri boljšem spancu. AT pa ne prinaša samo trdnega spanca, ampak tudi mnogo ostalih koristnih učinkov.

AT zavira stresni učinek v telesu. Po vadbi AT se sprostimo, misli se nam zbistrijo, odpočijemo se in smo pomirjeni s seboj. Katero zdravilo premore vse to (in še več) brez negativnih stranskih učinko...